Van zittend werken … naar dynamisch werken

13-06-2018
Deel dit artikel

Ergo-Advice adviseert: beweeg op het werk!

Gezonde medewerkers zijn productiever, gelukkiger en langer inzetbaar. Bert Claerhout van Ergo-Advice in Lokeren, een speciaalzaak in ergonomie, pleit voor het ‘dynamisch werken’.

Voorkom klachten: werk dynamisch

“Ook op het werk kan je aan je gezondheid werken”, zegt Bert Claerhout. “Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat dynamisch werken de kans op ernstige gezondheidsproblemen aanzienlijk verkleint. Regelmatig even bewegen na een uurtje of half uurtje zittend werken, kan wonderen doen. Afwisseling is hierbij van cruciaal belang.”

Mensen die een hele dag aan hun bureau zitten, hebben vaak de neiging om in de loop van de dag hun aandacht te verliezen. “Beweging zit in onze natuur. Meer beweging betekent meer motivatie en meer productiviteit.”

Persoonlijk ergonomisch advies

Ergo-Advice geeft raad. “We willen de oorzaak van de lichamelijke en stressklachten aanpakken: door gericht advies te geven en door de werkplek ergonomisch in te richten. De focus ligt daarbij op preventie. Standaard wonderoplossingen die voor iedereen werken, bestaan niet. Wel persoonlijke oplossingen die we samen bespreken,” zegt gewezen kinesitherapeut Bert. Na een grondig onderzoek van de werkplek, geeft hij tips en raad, indien nodig aangevuld met de juiste hulpmiddelen.

Ergonomische bureaustoelen, stastoelen, swoppers en bureaufietsen

Enkele voorbeelden:

Een stastoel is een ideale manier om de dag gedeeltelijk staand door te brengen op het werk, maar ook tijdens vergaderingen (stand-up meetings), in wachtruimtes en in de kantine tijdens pauzes.
De swopper is een actieve stoel. De stoel volgt de bewegingen van de mens en niet andersom. Op een swopper werken bevordert de concentratie, stimuleert de circulatie en versterkt de spieren.
Naast staand werken, kun je ook een bureaufiets of deskbike aan het bureau schuiven. Het is wetenschappelijk bewezen dat je, door te fietsen op de werkplek, de bloedsomloop bevordert, productiever werkt en langer geconcentreerd blijft. De deskbike kun je ook heel simpel verplaatsen.

Pc-muizen, laptophouders en documenthouders

Ergo-Advice adviseert tevens over accessoires zoals pc-muizen, laptophouders en documenthouders.

Met een ergonomische PC-muis houd je je hand in een neutrale positie. Persoonlijk advies is hier de beste manier om de juiste keuze te maken.
“Het grote nadeel van een laptop is dat het toetsenbord en beeldscherm één geheel vormen,” zegt Bert. “Gelukkig bestaan er oplossingen: de laptophouder, extern toetsenbord en muis. Daarmee stel je het beeldscherm op de gewenste hoogte in. Gevolg: men werkt in een meer neutrale positie waardoor druk op nek, schouders en rug afneemt.
Ook documenthouders worden veel gekocht. Dan hoef je je nek en rug niet onnodig te draaien en neemt de lichamelijke belasting sterk af. Om dit te bereiken is het belangrijk om scherm, documenten en toetsenbord op een lijn te plaatsen. Zo neemt je productiviteit tijdens langdurig typen toe (om oogvermoeidheid te voorkomen is de plaats van je bureau in de ruimte belangrijk rekening houdend met ramen en lichtinval).

TIP: Wie wil kan bij Ergo-Advice deze hulpmiddelen en accessoires een dag gratis uitproberen in een daarvoor ingerichte ergonomische studio. Op aanvraag organiseert Ergo-Advice een workshop in hun ergonomie-studio.